3 நாட்கள்- கல்லீரலின் அனைத்து அழுக்குகளையும் வெளியேற்றி நோயிலிருந்து விடுபடலாம்

share this..
வணக்கம் எமது பதிவுகள் பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் பகிருங்கள் தவறுகள் ஏதும் இருப்பின் சுட்டிக்காட்டுங்கள்

மனித உடலுக்குள், கல்லீரல் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் இரண்டாவது பெரியது. இரத்த ஓட்ட அமைப்பிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை வடிகட்டுவதே இதன் வேலை.

கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பல மருத்துவ திட்டங்கள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை முறையின் எளிய மாற்றங்கள் தூய்மை மற்றும் உகந்த செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

நமது கல்லீரலில் உள்ள நச்சுகளின் அளவுகளில் இருவருமே முக்கிய குற்றவாளிகள், அவை அவற்றின் சரியான செயல்பாட்டைத் தடுக்கின்றன.

அதன் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலமும், அவற்றை குளிர்பானங்களுடன் மாற்றுவதன் மூலமும் சுத்திகரிக்கவும்: உங்கள் கல்லீரலை மீண்டும் உருவாக்க நீங்கள் உதவுவீர்கள். கல்லீரலுக்கு எந்த திரவங்கள் மிகவும் பொருத்தமானவை என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
உங்கள் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்கி, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நச்சுகளை அகற்றவும். இயற்கையான உயிரணு மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் நீங்களே நீரேற்றமாக இருப்பீர்கள்.

உங்கள் கல்லீரலுக்குள் தேங்கியுள்ள நச்சுப்பொருட்களிலிருந்து விடுவிப்பதன் மூலம் நீர் உதவும், இது விரைவில் வேகமாக வேலை செய்யும், இது உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் உணவில் எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்துள்ள தண்ணீர் அல்லது தேநீர் குடிக்கவும். நீங்கள் பித்தத்தின் இயற்கையான உற்பத்தியைத் தூண்டுவீர்கள், நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிப்பீர்கள்.

எலுமிச்சை பித்தப்பைகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இரைப்பை சாறுகள் செல்லும்போது செரிமானம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

கிரீன் டீ குடிக்கவும். 

கிரீன் டீயில் கேடசின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் உள்ளன, அவை கல்லீரலின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் கல்லீரலில் கொழுப்பு சேருவதைக் குறைக்கின்றன.

இயற்கை பழ மிருதுவாக்கிகள் குடிக்கவும்.

ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், கருப்பட்டி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி போன்ற பழங்கள் நம் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

உண்மையில், அவை இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் கரிம அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகின்றன, கொழுப்பு கல்லீரல் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

உண்ணாவிரதம் ஒரு பாதுகாப்பான கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு முறை. பெரும்பாலான விரதங்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பழம் அல்லது காய்கறிகளை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வது அல்லது பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகளை மட்டுமே குடிப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

சுத்திகரிப்புக்கான சாத்தியமான முறைகள் பன்மடங்கு, உங்கள் உடலுக்கு ஏற்ற ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
உண்ணாவிரதம் இருப்பதற்கு முன் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது மருத்துவரை அணுகவும்.

குப்பை உணவைத் தவிர்க்கவும்.

தயாராக உணவு மற்றும் துரித உணவில் அதிக எண்ணிக்கையிலான பாதுகாப்புகள், கொழுப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது, அவை கல்லீரலை நெரிசல் மற்றும் அடைப்பை ஏற்படுத்தும்.

இந்த கொழுப்பு மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது கல்லீரல் தன்னை விடுவித்து இயற்கையாகவே மீளுருவாக்கம் செய்ய உதவும்.


துரித உணவைத் தவிர்க்கவும். குறிப்பாக, வறுத்த, பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பைகள் அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட இறைச்சிகளை சாப்பிடாமல்

கவனமாக இருங்கள்.
தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகளைத் தவிர்க்கவும். கொழுப்பு சிவப்பு இறைச்சிகள், வறுத்த உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட கொழுப்புகள் அனைத்தையும் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவை கல்லீரலை அடைக்கக்கூடும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட கொழுப்புகளில் வெண்ணெயை, உணவு உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படும் சமையல் கொழுப்புகள் மற்றும் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்கள் ஆகியவை அடங்கும்.


இனிப்புகள், சாயங்கள் மற்றும் செயற்கை பாதுகாப்புகளை தவிர்க்கவும். உங்கள் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த விரும்பினால், இயற்கையான வழியைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.

சில காய்கறிகளில் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை கல்லீரல் செல்களைத் தூண்டும் மற்றும் நச்சுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. கீரை போன்ற அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள் உயிரணு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் கல்லீரலை தூண்டும். பீட், மறுபுறம், பித்த நாளங்களை நச்சுகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் 5 பரிமாறும் காய்கறிகளை சாப்பிட முயற்சிக்கவும், உங்கள் கல்லீரலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானவற்றை சேர்க்கவும்.

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் காய்கறிகளில் டேன்டேலியன்ஸ், கசப்பான வாணலி, அருகுலா, கடுகு இலைகள், சிக்கரி மற்றும் கீரை ஆகியவை அடங்கும்.

ங்கள் பூண்டு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.

சில சல்பர் கொண்ட பூண்டு கலவைகள் கல்லீரல் நொதிகளை செயல்படுத்துகின்றன, அவை உடல் அமைப்பில் உள்ள எந்த நச்சுகளையும் அகற்ற உதவுகின்றன. கூடுதலாக, பூண்டு அல்லிசின் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது நச்சுகளால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும் இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்கள். இந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களும் நச்சுத்தன்மை செயல்முறைக்கு பங்களிக்கின்றன.

நீங்கள் பூண்டின் சுவை பிடிக்கவில்லை என்றால் (அல்லது நீங்கள் ஒரு காட்டேரி என்றால்), நீங்கள் அதை ஒரு துணை வடிவில், ஒரு மருந்தகம் அல்லது மூலிகைக் கடையில் வாங்கலாம்.

share this..

Leave a Reply

Your email address will not be published.